কৃত্রিম সুইটেনার বা মিষ্টি হলো চিনির বিকল্প, যা রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত না করে খাবার ও পানীয়কে মিষ্টি করতে ব্যবহƒত হয়। এগুলোকে চিনির বিকল্প, কম ক্যালরি মিষ্টি বা অপুষ্টিকর মিষ্টিও বলা হয়। এগুলো গতানুগতিক চিনির চেয়ে অনেক গুণ বেশি মিষ্টি হওয়ায় খাবারে পরিমাণে কম লাগে। চিনির তৈরি খাবারের চেয়ে কৃত্রিম মিষ্টি দিয়ে তৈরি খাবারে […]

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক কাপ ধূমায়িত চা দিয়েই অনেকের দিন শুরু হয়। এতে শরীরে ফুরফুরে একটা ভাব আসে। আর চটপট কাজেও নেমে পড়া যায়। এক কাপ চা কেবল চা-ই নয় বরং সতেজতা, প্রাণশক্তিতে পূর্ণ একটি কাপ। দিন শুরু করার জন্য চা একটি ভালো উপাদান। তবে চা পান শুধু দিনের শুরুতেই থেমে থাকে না, […]

কেউ অন্যমনস্ক হয়ে খাওয়ার সময় মাছের কাঁটা বা মাংসের ছোট হাড় গলায় আটকে যেতে পারে। অনেক সময় ছোট শিশুরা খেলার সময় কোনো কিছু মুখে দিলে তা গলায় আটকে যায়। এটি একটি মেডিকেল ইমারজেন্সি। এ অবস্থায় রোগীকে যতটা দ্রæত সম্ভব হাসপাতালের জরুরি বিভাগে অথবা কাছের নাক কান গলা বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যেতে হবে। নয়তো এ ছোট […]

অনিদ্রা একটি ঘুমের ব্যাধি। বিশ্বের লাখ লাখ মানুষকে প্রভাবিত করে। ঘুমিয়ে পড়া বা রাতে ঘুমিয়ে থাকাকে কঠিন করে তোলে। ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি ওঠা এবং ঘুমের ব্যাঘাতের পর আবার ঘুমাতে না পারাও অনিদ্রার বৈশিষ্ট্য। অনিদ্রা একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের ওপর অত্যন্ত খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। অনিদ্রায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির মধ্যে মানসিক ও শারীরিক অসুস্থতা ছাড়াও দিনের বেলায় তন্দ্রা ও ক্লান্তির ঝুঁকি রয়েছে। অনিদ্রা ব্যক্তিত্বেও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটায়। নিদ্রাহীনতা ব্যক্তিকে খিটখিটে, উদ্বিগ্ন করে এবং চাপে ফেলে দেয়। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি খুবই সাধারণ। প্রায় ৩৩ থেকে ৫০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক জনগোষ্ঠীর মৃদু থেকে মাঝারি অনিদ্রার লক্ষণ রয়েছে এবং ১০-১৫ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যা দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা ভুলে থাকে। বেশির ভাগ প্রাপ্তবয়স্কের রাতে প্রায় ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। যাই হোক, এটি ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। ভালো ও পরিমিত ঘুম একজন মানুষের জীবনে আবশ্যক। অনিদ্রার প্রধান কারণ হচ্ছে মানসিক চাপ। অন্য কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে— আর্থিক অবস্থা, শিক্ষার্থীদের পড়াশোনা ও কাজের চাপ, ক্লান্তি, স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ, প্রিয়জনের মৃত্যুতে শোক, বিবাহবিচ্ছেদ, দুর্ঘটনা ইত্যাদি মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। খাবার খাওয়ার পরে এবং ঘুমানোর ঠিক আগে মোবাইল ফোন ব্যবহার করা, বিছানার পরিবর্তে চেয়ারে ঘুমানো, চেয়ারের পরিবর্তে বিছানায় কাজ […]

অনেক রোগী আমাদের কাছে আসে তাদের হাত ও পায়ের তালুতে জ্বালা পোড়া অনুভূত হয়, বিশেষ করে রাতে বিছানায় গেলে সমস্যাটা বেশি দেখা যায়, এমনকি ঠান্ডার দিনেও হাত ও পা কিছু দিয়ে ঢেকে রাখতে পারেন না বাহিরে রাখতে হয়। এদের মধ্যে বেশির ভাগই মহিলা। অনেকগুলো কারণে আমাদের শরীরে বিশেষ করে হাত ও পায়ের তালুতে জ্বালা পোড়া […]

শরীরের ওজন মাত্রাতিরিক্ত বেড়ে গেলে তা অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে। যা আমাদের সমাজে এখন খুব বেশীই দেখা যাচ্ছে। তবে আমরা ছোট থেকে স্বাস্থ্য সচেতন হলে তা এড়ানো সম্ভব। মেটাবলিক সিনড্রোম ওজনাধিক্যের একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ ও জটিল সমস্যা। মোটা বাচ্চা ও বড়দের প্রায় ৪৪% এতে আক্রান্ত হতে পারে। কারণ হিসাবে ওজন, জেনেটিক ফ্যাক্টর ও ইনসুলিন প্রতিবন্ধ […]