আমরা হরহামেশা জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হই। এসব রোগ জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়তে আমাদের শরীরের রয়েছে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাপনা। একে শক্তিশালী করতে কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে। স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্য : ভিটামিন-এ, ভিটামিন বি-৬, ভিটামিন-ই, ভিটামিন-সি, ভিটামিন-ডি, আয়রন, ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম এবং জিঙ্ক শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা শক্তিশালী করে। খাদ্য তালিকায় এ সব উপাদানসমৃদ্ধ খাবার থাকা জরুরি। নিয়মিত […]