আমরা কাজ করার সময় অনেকেই খেয়াল করি না একইভাবে কতক্ষণ কাজ করছি। এর ফলে ওই কাজ থেকে উঠতে গিয়ে নানা ধরনের সমস্যার মধ্যে পড়ে যাই। বিশেষ করে যারা দীর্ঘসময় অফিসে বসে কাজ করেন তাদের ঘাড়, কোমর, হাঁটু বা কাঁধ ব্যথা হওয়ার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। আর এই সমস্যাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় বলা হয় অফিস সিনড্রোম। দিনের ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা চেয়ার-টেবিল বা কম্পিউটার-মোবাইলের সামনে বসেই বেশিরভাগ সময় কাটে অধিকাংশ কর্মজীবী মানুষের। এর ফলে হাড় ও মাংসপেশিতে জড়তা তৈরি হয়। পর্যাপ্ত সূর্যের আলো শরীরে না পড়ার কারণে ভিটামিন-ডি এর ঘাটতি হয়। আস্তে আস্তে শরীর ক্লান্ত হতে থাকে। মাংসপেশি ও হাড়ের জড়তা প্রকাশ পায় ব্যথার মাধ্যমে। হাড়ের ক্ষয়, মাংসপেশির দুর্বলতাজনিত ব্যথা বয়স চল্লিশ পেরোলেই জেঁকে বসে।
কেন হয় : ভারী কাজ কিংবা বসা, শোয়া সঠিক ভঙ্গিমায় না করলেই তাদের ঘাড় ও কোমরে ব্যথা বেশি হয়। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় বলা হচ্ছে, দীর্ঘ সময় একইভাবে কাজ করলেই ব্যথাজনিত শারীরিক সমস্যা বেশি হয়। অনেকে ভাবেন, ভালো শক্ত কাঠের চেয়ারে বসে কাজ করলে ঘাড় বা কোমর ব্যথায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা নেই। আসলে তা নয়। বিষয় হলো, আপনি একই ভঙ্গিমায় কতটা সময় কাজ করলেন সেটাই গুরুত্বপূর্ণ।
