প্রচণ্ড গরমে শরীরে নানা প্রকার সমস্যা দেখা দিতে পারে। হতে পারে ক্ষুধামান্দ্য। বেশির ভাগ মানুষই অভিযোগ করেন যে প্রচণ্ড গরমের জন্য কিছু খেতে ইচ্ছা করে না। এমনিতে খুব গরমে শরীর মন দুটোই খারাপ হয়, যার কারণে খাওয়াদাওয়ার ইচ্ছা আপনা-আপনিই কমে আসে। তবে যদি শারীরবৃত্তীয় কারণ খুঁজতে যাই, তাহলে বলব, তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে গেলে শরীরের […]

প্রকৃতিতে গরম পড়ছে খুব। গরম মানেই কাজ সেরে ঘেমেনেয়ে, গলদঘর্ম হয়ে বাড়ি ফিরে ফ্রিজের দিকে হাত। কয়েক ঢোক বরফ-ঠাণ্ডা পানি খেয়ে তারপর শান্তি। চড়া রোদ থেকে ফিরে ঠাণ্ডা পানি সাময়িক স্বস্তি দিচ্ছে হয়তো, কিন্তু এ সাময়িক স্বস্তিই পরে সমস্যার কারণ হয়ে উঠতে পারে। গরমে অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পানি খেলে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। গলার সংক্রম […]

গরমে অনেক জটিলতা তৈরি করতে পারে। তাই এ সময় ডাবের পানি, কলা, স্যালাইন, আখের গুড়ের শরবত, লেবুর শরবত, তেঁতুলের পাতলা পানি, কাঁচা আমের শরবত বেশি খেতে হবে। স্টার্চ ও জটিল শর্করা: গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে পানিজাতীয় খাবারের পাশাপাশি যেসব খাবার দেহে পানি ধরে রাখতে সাহায্য করে, সেসবের পরিমাণ বাড়াতে হবে। যেমনÑজটিল শর্করা ও স্টার্চÑ ওটস, […]

শারীরিকভাবে ফিট থাকার অর্থ কেবল পেশিবহুল শরীর নয়। এর অর্থ রোগমুক্ত থাকা, সতেজ-সবল থাকা ও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা ঠিক রাখা। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি বা স্থূলতাজাতীয় রোগের ঝুঁকি বাড়ে। না হাঁটলে বা ব্যায়াম না করলে সমস্যা আরও বাড়ে। তাই শারীরিকভাবে সচল থাকতে হবে। কিন্তু কীভাবে সচল থাকবেন বা কী ধরনের ব্যায়াম […]

বৈজ্ঞানিকভাবে স্বীকৃত, দৈনিক ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো একজন যুবক বা মধ্যবয়সী লোকের জন্য অত্যাবশ্যকীয়। বাচ্চা বা নবজাতকদের জন্য আরও অনেক বেশি। যুবক বা মধ্যবয়সী কারও জন্যই দিবানিদ্ৰা সুখকর, স্বস্তিদায়ক বা স্বাস্থ্যসম্মত নয়। আমাদের একজন অধ্যাপক কমনওয়েলথ স্কলারশিপ নিয়ে যুক্তরাজ্যে গিয়েছিলেন। তিনি সেনাবাহিনীতে স্বল্পকালীন চাকরির পর অবসর নিয়ে বেসামরিক চাকরিতে চলে আসেন। তিনি দিনে ঘুমাতেন […]

রমজানের এক মাস রোজাব্রত পালনের পর ঈদ খুশির বার্তা নিয়ে আসে। করোনাকালে ঈদে আর আগের মতো আনন্দ নেই। নেই ঘোরাঘুরি, নেই হাসি। সবখানে যেন একটা শূন্যতা। তারপরও ঈদ এসেছে। আমাদের বছরের সেরা দুটি আনন্দ উৎসবের একটা ঈদুল ফিতর। ঈদে যেহেতু জনসমাগম হয় তাই করোনার ঝুঁকি থাকে। তাই বলে তো আর থেমে থাকবে না কোনো কিছু। […]