উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ও হƒদরোগীদের হƒদপিণ্ডে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ সেবনের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চা করা ভালো। কী ধরনের ব্যায়াম করবেন: হাঁটাহাঁটি বা জগিং, সাইকেল চালানো, সাঁতারকাটা, খেলাধুলা করা, বাগানে কাজ করা, সিঁড়ি দিয়ে ওঠা/হাইকিং ও নাচ। কতক্ষণ ব্যায়াম করবেন: সপ্তাহে প্রতিদিন অথবা ন্যূনতম পাঁচ দিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করতে হবে। টানা ৩০ […]

যদি কারও ধমনির রক্তচাপ সব সময় ১৪০/৯০ মিমি পারদের বেশি থাকে, তাহলে সেই ব্যক্তির হাইপারটেশন বা উচ্চ রক্তচাপ আছে বলে গণ্য করা হয়। তবে এ মাপ হতে হবে সঠিক। রক্তচাপ মাপার সঠিক নিয়ম ১. রক্তচাপ মাপার ৩০ মিনিট আগে থেকে কিছু খাওয়া যাবে না। ২. প্রস্রাবের চাপ থাকলে অব্যশই প্রস্রাব করার পর রক্তচাপ মাপতে হবে। […]

আমরা অনেকেই নিয়মিত রক্তচাপ মেপে দেখি না। অনেকে আবার ভাবেন, কোনো লক্ষণ নেই, তাহলে রক্তচাপ মাপার দরকার কী? অনেকে আবার একটু-আধটু রক্তচাপ বেশি থাকলে পাত্তা দেন না। ভাবেন, বয়স হলে এমন বাড়তেই পারে। মনে রাখবেন, বেশির ভাগ উচ্চ রক্তচাপেরই কোনো উপসর্গ থাকে না। এ জন্য নিয়মিত না মাপলে উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়ার সুযোগ কম। বিশ্বে […]

উচ্চ রক্তচাপ নীরবে হƒৎপিণ্ড, বৃক্ক ও চোখের ক্ষতি ডেকে আনে। উচ্চ রক্তচাপ শনাক্ত হলে এটি নিয়ন্ত্রণে জীবনযাপনের পরিবর্তনের পাশাপাশি ওষুধ সেবন করতে হয়। তবে সঠিকভাবে রক্তচাপ পরিমাপ জরুরি। কীভাবে রক্তচাপ মাপা উচিত: রোগীকে আরামপ্রদ অবস্থায় চেয়ারে পিঠ লাগিয়ে বসতে হবে। বসে রক্তচাপ পরিমাপ হলো আদর্শ। হাত রাখতে হবে হƒৎপিণ্ড বরাবর। হাত ঝুলিয়ে দিলে কিংবা পা […]

বিশ্বব্যাপী ৩০ শতাংশ বয়স্ক মানুষ উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত। সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ যথাক্রমে ৯০ এবং ১৪০ মি. মি. পারদের বেশি হলে আমরা তাকে বলি উচ্চ রক্তচাপ। একজন ব্যক্তির রক্তচাপ সব সময় একই রকম থাকে না। দিনে-রাতে বিভিন্ন কারণে রক্তচাপ ওঠানামা করে। বিভিন্ন কারণে এটি বেড়ে যেতে পারে। মানসিক অভিঘাত এর মাঝে অন্যতম। এ ছাড়া শরীরচর্চা, […]