আমাদের বয়স-ওজন-উচ্চতা অনুযায়ী একটা নির্দিষ্ট পরিমাণে পানি পান করার প্রয়োজন হয়। প্রচণ্ড গরমে পানির চাহিদা থাকে বেশি। অনেক ক্ষেত্রে আমরা পিপাসা মেটাতে পানির পাশাপাশি অন্য কিছু পান করে থাকি। যেমন ফলের রস, লেবুর শরবত, কোমল পানীয়। তবে তৃষ্ণা নিবারণে সবচেয়ে উপযুক্ত হচ্ছে বিশুদ্ধ পানি। কেন বিশুদ্ধ পানি সবচেয়ে উপযুক্ত আমাদের শরীরের রক্ত, প্রস্রাবসহ বেশির ভাগ […]

একজন নারীকে জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে নানা শারীরিক, হরমোনজনিত ও মানসিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে হয়। কৈশোরপ্রাপ্তি, রজঃস্বলা হওয়া, বিবাহিত জীবন, সন্তান ধারণ ও প্রসব, মধ্যবয়সের সংকট, রজঃনিবৃত্তিÑসব মিলিয়ে নারীর গোটা জীবনই ঝড়ঝঞ্জাপূর্ণ। এতসব ঝড়ঝাপটা পেরিয়ে শেষ অবধি দেখা যায়, নারী সুস্থতা এবং শারীরিক ও মানসিক ফিটনেস অনেকটা হারিয়ে ফেলেছেন। সেজন্য অনেকের ধারণা, পুরুষের তুলনায় নারী […]

গর্ভধারণকালে ভ্রূণ নানা অনিষ্ট পরিবেশের প্রভাবে বা ক্ষতিকর কিছুর সংস্পর্শে এলে শিশু জন্মত্রুটি নিয়ে বেড়ে ওঠে। বিশেষ করে গর্ভকালীন প্রথম তিন মাস, যখন গর্ভস্থ শিশুর সামগ্রিক বিকাশ ঘটে সেই সময়টা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ভ্রূণের অনিষ্ট করে থাকে অ্যালকোহল পান, রেডিয়েশন (যেমন এক্স–রে করানো), ইনজুরি, বিনা প্রেসক্রিপশনে ওষুধ সেবন, গাছগাছড়ার ঔষধি গ্রহণের ইতিহাস। বাহ্যিকভাবে বিকৃতি যত ছোটখাটোই […]

প্রচণ্ড গরমে শরীরে নানা প্রকার সমস্যা দেখা দিতে পারে। হতে পারে ক্ষুধামান্দ্য। বেশির ভাগ মানুষই অভিযোগ করেন যে প্রচণ্ড গরমের জন্য কিছু খেতে ইচ্ছা করে না। এমনিতে খুব গরমে শরীর মন দুটোই খারাপ হয়, যার কারণে খাওয়াদাওয়ার ইচ্ছা আপনা-আপনিই কমে আসে। তবে যদি শারীরবৃত্তীয় কারণ খুঁজতে যাই, তাহলে বলব, তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে গেলে শরীরের […]

ক্লাস্টার মাথাব্যথা একধরনের দীর্ঘমেয়াদি মাথাব্যথা। এটি পালাক্রমে হয় অর্থাৎ একবার হয়ে যাওয়ার পর রোগী বেশ কিছুদিন ভালো থাকে। এরপর আবার কোনো এক দিন হয়। তবে বর্তমানে প্রচণ্ড গরমের কারণে এমন মাথাব্যথার রোগীর কষ্ট বেড়েছে। এ সমস্যা সাধারণত ছেলেদের বেশি হয়। কারণ, তাঁদের বেশি বাইরে বের হতে হয়। যাঁদের বয়স ২০ বা এর বেশি, তাঁদের ক্ষেত্রে […]

অনেক সময় তুচ্ছ অনেক দৈনন্দিন অভ্যাসের কারণে আমরা পিঠের ব্যথায় ভুগি। কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকলে এই ব্যথার হাত থেকে দূরে থাকা সম্ভব। এক. দীর্ঘ সময় কুঁজো হয়ে বসে থাকলে বা চেয়ারে বাঁকা হয়ে বসলে মাংসপেশিতে চাপ পড়ে। কাঁধ সামনের দিকে ঝুঁকে যায়। ৯০ ডিগ্রি কোণ করে ও চেয়ারের চাকার কাছাকাছি বসার চেষ্টা করুন। পা ছড়িয়ে […]