উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য ব্যায়াম অত্যন্ত উপকারী। এটি রক্তচাপ কমাতে ও সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করে। তবে ব্যায়াম শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি সব ধরনের শারীরিক ব্যায়ামই করতে পারবেন, তবে কিছু নিয়ম ও সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। যেমন রোগীর বয়স, ওজন, উচ্চতা ও সক্ষমতার ওপর নির্ভর করে […]

মানুষের মধ্যকর্ণের ভেতর রয়েছে খুব ছোট তিনটি হাড়—ম্যালিয়াস, ইনকাস ও স্টেপিস। স্টেপিসের রয়েছে একটি ফুট প্লেট, অর্থাৎ পায়ের কাছের বাটির মতো একটা অংশ। কখনো শুধু ফুট প্লেট বা এ তিন হাড়ের সব কটিরই গঠনগত পরিবর্তন হওয়া শুরু হয়। এ পরিবর্তনের ফলে হাড়গুলো স্বাভাবিক অবস্থার মতো শব্দ পরিবহন করতে পারে না। এরপর ধীরে ধীরে বধিরতা, টিনিটাস […]

গলার সামনের দিকে থাকে থাইরয়েড গ্রন্থি। স্বাভাবিক অবস্থায় বাইরে থেকে এর অবস্থান বোঝা যায় না। গলার সামনে হাত দিলে কোনো গোটাও অনুভব করা যায় না। কোনো কারণে যদি থাইরয়েড গ্রন্থি বড় হয়ে যায়, তখনই কেবল গলার সামনে ফোলা কিংবা গোটাজাতীয় কোনো কিছুর উপস্থিতি অনুভব করা যায়। এ রকম অস্বাভাবিক কিছুর উপস্থিতি মানেই কিন্তু টিউমার বা […]

কোমর ও পিঠে ব্যথা আমাদের প্রায়ই হয়। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে এগুলো ভুল দেহভঙ্গির কারণে হয়ে থাকে এবং তেমন গুরুতর কিছু নয়। কিন্তু যদি এর কারণ হয় ডিস্ক হার্নিয়েশন, তবে এটি গুরুতর। মেরুদণ্ডে ৩৩টি কশেরুকা থাকে। দুটি কশেরুকার মধ্যখানের অস্থিসন্ধিতে থাকে গোলাকার চাকতির মতো অংশ; যাকে ডিস্ক বলে। এগুলো জেলিসদৃশ বস্তু দিয়ে গঠিত। কশেরুকার মধ্যে অ্যান্টেরিয়র […]

কৈশোরে পা দেওয়ার পর একটি মেয়ের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে পরিবর্তন ঘটে, সেটি হলো মেনার্কি বা রজঃস্বলা হওয়া। এ সময় শরীরে বিভিন্ন হরমোনের মাত্রা বাড়তে থাকে বলে এটি ঘটে। স্বাস্থ্যজ্ঞানের অভাবে অনেক মেয়েই এ সময় ঘাবড়ে যায়, নিজের যত্ন নিতে পারে না, স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে পারে না। অনেক পরিবারে আবার নানা কুসংস্কার আর ভ্রান্ত ধারণার […]

বিপুলসংখ্যক ডায়াবেটিসের রোগী প্রতিবছর পবিত্র হজ পালন করে থাকেন। তাঁদের অনেকেই টাইপ-১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, যাঁরা সরাসরি ইনসুলিন নির্ভরশীল। টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদেরও অনেকে ইনসুলিন দিয়ে চিকিৎসা করছেন। হজ পালনকালে ভিনদেশের প্রতিকূল আবহাওয়ায় দৈনন্দিন রুটিন অনেকটা বদলে যায়। সে কারণে ইনসুলিন ব্যবহারকারীদের বাড়তি চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয়। তাই হজ পালনকারীদের সতর্ক থাকতে হবে। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি হজের সময় […]