কিডনির ৫০ থেকে ৮০ শতাংশ ক্ষতিগ্রস্ত না হওয়া পর্যন্ত তেমন লক্ষণ প্রকাশ পায় না। তাহলে উপায়? রুটিনমাফিক কিছু পরীক্ষা–নিরীক্ষা করলে বোঝা যাবে, কিডনি সুস্থ আছে কি না। বিশেষ করে যেসব রোগে কিডনি আক্রান্ত হয়, যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, লুপাস। নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করা উচিত। কিডনির কাজ রক্ত পরিশোধিত করে দূষিত বর্জ্য পদার্থ প্রস্রাবের মাধ্যমে বের […]

প্রায়ই শিশুদের নিয়মিত পায়খানা হয় না। অথবা হলেও শক্ত বা কঠিন হওয়ার কারণে কষ্ট পায় শিশু। সাধারণত দুই থেকে তিন বছরের শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য বেশি হয়। শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্যর প্রধান কারণ নতুন শেখা টয়লেটের অভ্যাস অথবা খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন। আবার অতিরিক্ত মানসিক চাপ (নতুন পরিবেশ, পরিবারে নতুন শিশুর আগমন, স্কুলে প্রথম ভর্তি হওয়ার কারণে), থাইরয়েড হরমোনের সমস্যা বা […]

অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায় হলো, উচ্চ ফাইবার বা আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া। এ ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর চর্বি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবারসহ পলিফেনল নামের শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও উপকারী। প্রিবায়োটিক ও প্রোবায়োটিক প্রিবায়োটিক অন্ত্রে উপকারী অণুজীবের বৃদ্ধি উৎসাহিত করে। আর প্রোবায়োটিক হলো উপকারী জীবন্ত অণুজীব, যা অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম বজায় রাখতে সাহায্য করে থাকে। ডায়েটে প্রিবায়োটিক যোগ করতে কলা, ওটস, বেরি, […]

সুস্থ স্বাভাবিক নখ সুস্বাস্থ্যের লক্ষণ। ত্বক যেমন কেরাটিন দিয়ে তৈরি, নখেও থাকে শক্ত কেরাটিন। স্বাভাবিক নখ হালকা গোলাপি রঙের হয়ে থাকে। স্বাভাবিক নখে কোনো গর্ত, দাগ হয় না, সেটি হয় মসৃণ। অনেক সময় দেখা যায় নখ ভঙ্গুর হয়ে যায়। অল্পতেই ভেঙে ভেঙে আসে। ভঙ্গুর নখ বলতে শুষ্ক, ভঙ্গুরপ্রবণ নখকে বোঝায়। নখ যদি হঠাৎ ভঙ্গুর হয়ে […]

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বজুড়ে বর্তমানে ৩০ কোটি ৪০ লাখ মানুষ হেপাটাইটিস ‘বি’ ও ‘সি’-তে আক্রান্ত। ২০২২ সালে হেপাটাইটিস ‘বি’ ও ‘সি’-এর সংক্রমণে বিশ্বব্যাপী ১৩ লাখ মানুষের মৃত্যু হয়েছে। উন্নত বিশ্বের তুলনায় বাংলাদেশে এই রোগের হার বেশি। এই বিষয়ে সচেতনতা সৃষ্টির লক্ষ্যে ২৮ জুলাই পালিত হয় বিশ্ব হেপাটাইটিস দিবস। এ বছর দিবসটির প্রতিপাদ্য, ‘ইটস টাইম […]

চোখ খুব সংবেদনশীল ও নরম একটি অঙ্গ। বাইরের আঘাত থেকে নিরাপদ রাখার জন্য শক্ত হাড়নির্মিত চক্ষুকোটরে এর অবস্থান। কিন্তু দেখার জন্য সামনের দিকটি খোলা। আর এটিই চোখকে আঘাতপ্রবণ করে রেখেছে; যদিও চোখের পাতা এটিকে সার্বক্ষণিক নিরাপত্তা দেওয়ার চেষ্টায় থাকে। নানাভাবে চোখে আঘাত লাগতে পারে। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি হয় খেলাধুলার সামগ্রী, যেমন ব্যাডমিন্টনের কর্ক লেগে, […]