মেনোপজ বা রজঃনিবৃত্তি একজন নারীর জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য পর্যায়। হরমোনের নানা রকম পরিবর্তন ও বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত সমস্যা এ সময়ে শুরু হয়। যেমন হট ফ্লাশ, হাড়ক্ষয়, স্থূলতা, হƒদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা দেখা দেয়। মেনোপজের সময় স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অবলম্বন করা উচিত। এতে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমে। পোস্টমেনোপজাল বা মেনোপজের পর নারীদের জন্য কিছু উপকারী ও স্বাস্থ্যকর […]