শারীরিকভাবে ফিট থাকার অর্থ কেবল পেশিবহুল শরীর নয়। এর অর্থ রোগমুক্ত থাকা, সতেজ-সবল থাকা ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখা। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি বা স্থূলতাজাতীয় রোগের ঝুঁকি বাড়ে। না হাঁটলে বা ব্যায়াম না করলে সমস্যা আরও বাড়ে। ব্যায়াম বলতে আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বুঝি, নিয়মিত একটু জোরকদমে হাঁটা। কেউ কেউ […]

পানির পর সবচেয়ে জনপ্রিয়, সহজলভ্য, সস্তা পানীয়র নাম হলো চা। বিশ্বের দুই–তৃতীয়াংশ মানুষ চা পান করে থাকেন। চা পান খারাপ নয়। ২০২২ সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন অন্তত দুই কাপ চা পান মৃত্যুঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। চায়ের মধ্যে এমন বহু উপকরণ রয়েছে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু চা পান করার জন্য উপযুক্ত […]

শিশুরা সুস্থভাবে বেড়ে উঠছে কি না, তার দুটি নির্দেশক হলো ওজন ও উচ্চতা। কার উচ্চতা কেমন হবে, তা বংশগত, পুষ্টি, ঘুম, হরমোন, বয়স ও লিঙ্গের মতো একাধিক বিষয় নিয়ন্ত্রণ করে। ব্যায়াম ও খেলাধুলা কিশোর বয়সে উচ্চতা বৃদ্ধিতে কিছু ভূমিকা রাখে। তবে একটা বয়সের পর সাধারণত উচ্চতা বাড়ার সম্ভাবনা থাকে না, তবু স্কিপিং বা দড়িলাফে অনেকেই […]

অনেক সময় মনে হয়, মুখটা ফুলে গেছে। বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকের কাছে মুখটা ফোলা লাগে। নানা কারণেই এমন হতে পারে। মুখ ফুললে প্রথমেই আশঙ্কা হয়, কিডনি রোগ হলো কি না। যদি এর সঙ্গে পায়ে পানি আসা, দীর্ঘদিনের ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ, অরুচি, প্রস্রাবে ফেনা, প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া, প্রস্রাবের রঙের পরিবর্তন, ব্যথার ওষুধ খাওয়ার […]

যেকোনো রোগের চিকিৎসার জন্য ওষুধ খাওয়ার একটা নির্দিষ্ট পরিমাণ থাকে। অনেক সময় কোনো ওষুধের অর্ধেকটা খেতে বলা হয়। এখন বাকি অর্ধেকটা কি তাহলে ফেলে দেওয়া ভালো, নাকি পাতার মধ্যে মুড়ে রেখে পরদিন খাওয়া যাবে? আবার অনেক সময় পাতা থেকে ওষুধ খুলে অনেকেই বোতলে ভরে রাখেন। এভাবে ওষুধ সেবন করলে সেটা ঠিকভাবে কাজ করে কি না, […]

গরমে সবার জীবনযাত্রা বিপর্যয়ের মুখে। প্রচণ্ড গরমে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ছে। অনেকে শরীরকে সতেজ রাখতে এই গরমে গ্লুকোজ পানি খাচ্ছেন নিয়মিত। গ্লুকোজ পানি খাওয়া কি উচিত বাজারে চলমান বিভিন্ন গ্লুকোজ প্রস্তুতকারক সংস্থা দাবি করে যে এই গরমে এ ধরনের গ্লুকোজ পানি শরীরকে নানাভাবে সুস্থ রাখে। তারা বলে, এটি পানিশূন্যতা পূরণ করে, লবণের ঘাটতি কমায় এবং […]